LÄSNÄOLON AAMUT

20 PÄIVÄN MEDITAATIOHAASTE

KAKSIKYMMENTÄ PÄIVÄÄ OHJATTUJA HARJOITUKSIA OMAN KODIN RAUHASTA KÄSIN , LET’S GO!

ilmoittaudu mukaan, torstaina 25.4.2024 aloitetaan seuraava kierros!

Kaikki alkaa läsnäolosta. Säännöllisestä, hiljaisesta ja rehellisestä läsnäolosta.

Läsnäolon Aamuilla ja yhteisellä meditaatiohaasteella on takana jo pitkä historia! Tästä on tullut monelle tärkeä hyvinvointia ja rauhaa ruokkiva ja ylläpitävä rutiini. Tervetuloa mukaan olit sitten konkari tai ensikertalainen! Aloitimme aamut vuoden 2020 alussa.

Laskeudutaan yhdessä ohjatusti päivittäin omaan kehoon, läsnäolon ja rakkauden äärelle. Mikä muutos siitä laajeneekaan elämään harjoituksen ulkopuolella! Meditaatiolla on hyvä kirkastaa käynnistyvä päivä. Juurtuen omaan keskukseen, omaan sydäntilaan. Haaste on ihan paras pieni, mutta merkityksellinen teko, joka on helppo integroida omaan elämään.

Haasteen tarkoituksena on sitoutua yhdessä päivittäiseen harjoitukseen. Haaste tukee sinua, joka haluat rakentaa itsellesi meditaatiosta rutiinin ja kuulla itseäsi selkeämmin.

Luvassa on pehmeästi päivään heräilemistä, linjausta omaan sisäisyyteen, lempeää liikettä, oman kehon ja hengityksen kuuntelua. Harjoitukseen sisältyy käsinkirjoitettavat aamusivut. Yksinkertaista läsnäoloa, yhdessä.

Avaan osallistujille suljetun FB-ryhmän, josta saat tukea omalle matkallesi. Ryhmässä voit vapaasti jakaa omia kokemuksiasi ja kuulla toisia.

Istumme Zoomin kautta yhdessä arkisin klo 8-8.30 ja viikonloppuisin ja pyhäpäivinä 9-9.30. HUOM. Saat joka päivä tallenteen aamun harjoituksesta suljettuun ryhmäämme, joten voit tehdä haasteen täysin omaan rytmiisi.

Yhdessä on aina parempi. Ryhmän tuki on korvaamaton ja kaunis.

Ilmoittautuessasi saat Zoom-linkin harjoitukseen. Linkki on joka päivä sama. Sinun tehtäväsi on vain ilmestyä linjoille teekupposen kanssa mukavissa vaatteissa ja antautua harjoitukselle. JUST SHOW UP. Kyseessä on hyvin matalankynnyksen harjoitus ja loistava keino kokeilla ja kokea säännöllisen meditaation vaikutuksia.

Haasteen hinta on 50€ (sis alv.) ja se sisältää:

• 20 x 30 minuutin Zoom-alustalla livenä ohjattua meditaatiota

• Tallenteet ohjauksista 20 päivän ajaksi

• Hieman lempeää, herättelevää liikettä

• Hengitysharjoituksia

• Promptit aamusivuihin

• Päivän kortin

• Jäsenyyden suljetussa FB-ryhmässä, jossa voimme jakaa kokemuksia osallistujien kesken

Aloita aamusi Läsnäolon Hetkellä.

Hengitä & Hellitä.

Viestin voit laittaa minulle osoitteeseen vilma@satnamhelsinki.fi tai Yhteys-sivun lomakkeen kautta.

Sydämellisesti tervetuloa mukaan joukkoomme luomaan yhdessä uutta aikaa!