JOOGA
Jooga on paljon enemmän kuin asana-harjoitus. Se on elämää, läsnäoloa, iloa, virtausta, hengittämistä, omaa voimaa, tietoisuutta, rauhoittumista, rakkautta, dynaamisuutta, tasapainoa, meditaatiota, sisäistä tilaa. Se on joka hetkessä.
Ohjaan lempeää, sisältäpäin kasvavaa, elävää joogaa, joka ohjautuu hetkessä Sinun voimasi lähteeltä. Ohjauksessa joogasi ja tietoinen liikkeesi muodostuu juuri omanlaisekseen, oman kehosi yksilöllisyyttä kunnioittaen. Intentionani on ohjata läsnäoloon, ja saattaa sinut huomaamaan sieltä käsin, että Sinä olet aina oma opettajasi. Paras kaikista. Kehollasi on suuri viisaus, sille täytyy vain tehdä tila tulla kuulluksi. Ohjaamani jooga ei ole suorittamista, eikä pyrkimistä mihinkään, vaan antautumista olemiselle. Oman liikekielen löytämistä ja kehoon saapumista. Jooga ja läsnäoleva liike kuuluu jokaiselle ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta.
HENGITÄ & HELLITÄ - JOOGAKURSSIT
Ohjaan lempeää ja vahvistavaa joogaa kurssimuotoisesti. Tällä hetkellä myös etänä Zoom-alustalla. Kurssini on tehty ylikierroksilla käyville kehoille ja mielille – tai jos yksinkertaisesti haluat säännöllisen hengähdyshetken, yhteyttä itseesi ja virtaa arkeesi. Tilaa ja aikaa syventää kehotietoisuuttasi. Tervetuloa hidastamaan! ♥
Ohjaan kursseillani tutkivaa ja ihan jokaiselle sopivaa joogaa hengityksesi tahtiin virtaavasti ja myös a i v a n hitaasti nautiskellen... Voimistavasti ja pehmentäen. Autenttista, vapaata liikettä, somaattisia harjoituksia.
Lempeä jooga & meditaatio - kurssilla herättelemme kehon omaa viisautta ja kykyä eheytyä ja palautua. Tutkailemme kehon ja mielen yhteentuomista, solullistamista. Oman voimamme ja sisäisen hiljaisuutemme kohtaamista. Varioimme somaattisia harjoituksia, hengitystä sekä tietysti meditaatiota, Läsnäoloa. Liikumme sisäisen meren aalloilla asanaa ja vapaata liikettä yhdistellen. Jooga Nidraa unohtamatta!
LÄHITUNNIT VUONNA 2024 - TAMMIKUUN 10. ALOITETAAN UUSI 7 X 2 H KURSSI PUNAVUORESSA - KURSSILLE MAHTUU VIELÄ MUUTAMA MUKAAMN!
Aloitetaan joogavuosi kokoontumalla viikottain Merimiehenkadun tunnelmalliselle Hautomolle KAHDEN TUNNIN(!) pehmoisiin sessioihin. Hoivataan kehoa ja mieltä lempeällä joogalla, meditaatiolla, vapaalla liikkeellä ja kohtaamisella (itsen ja muiden).
Pysähdytään hengityksen äärelle, herkistytään kehon tuntemuksille. Joogaillaan hämärässä ja lämpöisessä, nautiskellaan jooga nidrasta ja pidennetään savasanaa.
Kynttilöitä ja kaikkea ihanaa! Naurua, yhteyttä ja ihana ryhmä.
Edenred, E-passi, Smartum kaikki sopii maksuvälineiksi! Ja maksun voit myös hoitaa osissa!
Ilmoittaudu mukaan pian - vain rajallinen määrä hölläilijöitä mahtuupi mukaan!
ILMOITTAUTUMINEN vilma@satnamhelsinki.fi
Katso alta uusimmat tarkemmat tiedot!
Self-Care Keskiviikot -
lempeästi herättelevä aamujooga ETÄNÄ
Paikka: Zoom
Osoite: -
Aika: TBA
Hinta: - € (sis. alv)
Mitä mukaan: Oma joogamatto, viltti ja tyynyjä
Kenelle: Sinulle, joka kaipaat lempeää liikettä ja läsnäoloa, yhteyttä itseesi ja kehoosi. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta, mutta voit mainiosti tulla myös syventämään omaa harjoitustasi. Takuuvarmasti ihana, lämmin kokonaisuus.
Saat tallenteen tunnista käyttöösi aina seuraavan viikon ajaksi.
Ilmoittautuminen: Alapalkin lomakkeella, sähköpostilla vilma@satnamhelsinki.fi, tai Satnam Helsingin FB-inboxiin viestillä:
Hengitä ja Hellitä - lempeä jooga ja meditaatio LÄHITUNNIT
Paikka: Hautomo
Osoite: Merimiehenkatu 29
Aika: keskivikkoisin 10.tammikuuta alkaen klo 17.30-19.30
7 x 2h
Hinta: 189€ Kurssin voi maksaa osissa. Liikuntaedut (Smartum, Edenred, E-passi) OK!
Mitä mukaan: Oma joogamatto
Kenelle: Sinulle, joka kaipaat lempeää, mutta voimistavaa liikettä ja säännöllisen harjoituksen. Kurssi sopii aloittelijoista konkareihin.
Ilmoittautuminen: Alapalkin lomakkeella, sähköpostilla vilma@satnamhelsinki.fi, tai Satnam Helsingin FB-inboxiin viestillä.
“Olemme tietoinen kokonaisuus, biljoonia eläviä soluja, ihmeellinen, monimutkainen järjestelmä! On vapauttava valinta ihmetellä ja olla utelias!”
