JOOGA
Jooga on paljon enemmän kuin asana-harjoitus. Se on elämää, läsnäoloa, iloa, virtausta, hengittämistä, omaa voimaa, tietoisuutta, rauhoittumista, rakkautta, dynaamisuutta, tasapainoa, meditaatiota, sisäistä tilaa. Se on joka hetkessä.
Ohjaan lempeää, sisältäpäin kasvavaa, elävää joogaa, joka ohjautuu hetkessä Sinun voimasi lähteeltä. Ohjauksessa joogasi ja tietoinen liikkeesi muodostuu juuri omanlaisekseen, oman kehosi yksilöllisyyttä kunnioittaen. Intentionani on ohjata läsnäoloon, ja saattaa sinut huomaamaan sieltä käsin, että Sinä olet aina oma opettajasi. Paras kaikista. Kehollasi on suuri viisaus, sille täytyy vain tehdä tila tulla kuulluksi. Ohjaamani jooga ei ole suorittamista, eikä pyrkimistä mihinkään, vaan antautumista olemiselle. Oman liikekielen löytämistä ja kehoon saapumista. Jooga ja läsnäoleva liike kuuluu jokaiselle ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta.
HENGITÄ & HELLITÄ - JOOGAKURSSIT
Ohjaan lempeää ja vahvistavaa joogaa kurssimuotoisesti. Tällä hetkellä myös etänä Zoom-alustalla. Kurssini on tehty ylikierroksilla käyville kehoille ja mielille – tai jos yksinkertaisesti haluat säännöllisen hengähdyshetken, yhteyttä itseesi ja virtaa arkeesi. Tilaa ja aikaa syventää kehotietoisuuttasi. Tervetuloa hidastamaan! ♥
Ohjaan kursseillani tutkivaa ja ihan jokaiselle sopivaa joogaa hengityksesi tahtiin virtaavasti ja myös a i v a n hitaasti nautiskellen... Voimistavasti ja pehmentäen. Autenttista, vapaata liikettä, somaattisia harjoituksia.
Lempeä jooga & meditaatio - kurssilla herättelemme kehon omaa viisautta ja kykyä eheytyä ja palautua. Tutkailemme kehon ja mielen yhteentuomista, solullistamista. Oman voimamme ja sisäisen hiljaisuutemme kohtaamista. Varioimme somaattisia harjoituksia, hengitystä sekä tietysti meditaatiota, Läsnäoloa. Liikumme sisäisen meren aalloilla asanaa ja vapaata liikettä yhdistellen. Jooga Nidraa unohtamatta!
VUODEN VIIMEISET LÄHITUNNIT PUNAVUORESSA JOULUKUUSSA 5. JA 11.12.2024
Kokoonnutaan torstaina 5.12. ja keskiviikkona 11.12. Punavuoren Hautomon tunnelmalliselle salille Merimiehenkadulle.
Näissä illoissa levätään ja lepuutetaan vuoden loppua kohti kulkien. Suljetaan hiljakseen tämän vuoden portaalia. Lataillaan voimia ja keräillään itsejämme kaikenlaisen hässäköinnin keskeltä. Etsitään tyyneyttä liikkeeseen ja tunnustellaan sisäistä liikettä tyyneydessä. Meditoidaan yhdessä ja sallitaan kehon liikkua rennosti ja ilman vaatimuksia. Laskeudutaan hämärän syliin, uppoudutaan jooga nidran avulla olemuksemme syvemmille tasoille. Luodaan turvallinen tila suorittamisen ulottumattomiin. Kuulostellaan mitä yhteinen energiamme haluaa synnyttää, mitä tarvitsemme juuri tuona hetkenä. Maalailen rentoutumisen tueksi äänimaisemaa maljoilla ja koshi-kelloilla. Kohdataan ja tullaan piiriin. Tulee niin ihanaa! Mitään ei tarvitse osata eikä jaksaa.
Illat ovat omia kokonaisuuksiaan ja toimivat parhaiten yhdessä (kuin minikurssi). Voit tietysti myös tulla vain jompaan kumpaan. Ensimmäinen kerta on 2 h mittainen, jälkimmäinen 3 kokonaista tuntia.
Pysähdytään hengityksen äärelle, herkistytään kehon tuntemuksille. Joogaillaan hämärässä ja lämpöisessä, nautiskellaan jooga nidrasta ja pidennetään savasanaa.
Kynttilöitä ja kaikkea ihanaa! Naurua, yhteyttä ja ihana ryhmä.
Edenred, E-passi, Smartum kaikki sopii maksuvälineiksi!
Ilmoittaudu mukaan pian - vain rajallinen määrä hölläilijöitä mahtuupi mukaan!
ILMOITTAUTUMINEN vilma@satnamhelsinki.fi
Katso alta uusimmat tarkemmat tiedot!
Self-Care Keskiviikot -
lempeästi herättelevä aamujooga ETÄNÄ
Paikka: Zoom
Osoite: -
Aika: TBA
Hinta: - € (sis. alv)
Mitä mukaan: Oma joogamatto, viltti ja tyynyjä
Kenelle: Sinulle, joka kaipaat lempeää liikettä ja läsnäoloa, yhteyttä itseesi ja kehoosi. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta, mutta voit mainiosti tulla myös syventämään omaa harjoitustasi. Takuuvarmasti ihana, lämmin kokonaisuus.
Saat tallenteen tunnista käyttöösi aina seuraavan viikon ajaksi.
Ilmoittautuminen: Alapalkin lomakkeella, sähköpostilla vilma@satnamhelsinki.fi, tai Satnam Helsingin FB-inboxiin viestillä:
Hengitä ja Hellitä -pehmeät ja avartavat miniretriitit
Paikka: Hautomo
Osoite: Merimiehenkatu 29
Aika: 5.12.2024 klo 17-19 ja 11.12.2024 klo 17-20
Hinta: Sessiot yhdessä 90€, erikseen 45€/55€
Liikuntaedut (Smartum, Edenred, E-passi) OK!
Mitä mukaan: Oma joogamatto, jotain lämmintä
Kenelle: Sinulle, joka kaipaat pysähtymistä ja lempeää oleilua ja liikettä. Miniretriitit sopii ihan kaikille.
Ilmoittautuminen: Alapalkin lomakkeella, sähköpostilla vilma@satnamhelsinki.fi, tai Satnam Helsingin FB-inboxiin viestillä.
"Olemme tietoinen kokonaisuus, biljoonia eläviä soluja, ihmeellinen, monimutkainen järjestelmä! On vapauttava valinta ihmetellä ja olla utelias!"
